자료유형  

 단행본

ISBN  

9788925572727 03190

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

616.85225-23

청구기호  

616.85225 헨27ㅂ

저자명  

헨드릭슨, 엘런

서명/저자  

불안이 습관이 되지 않게 / 엘런 헨드릭슨 지음 ; 임현경 옮김

원서명  

[표제관련정보] 대화가 풀리고 관계가 편안해지는 불안 다루기 연습

원서명  

[원표제]How to be yourself : quiet your inner critic and rise above social anxiety

발행사항  

서울 : 알에이치코리아, 2025

형태사항  

375 p ; 22 cm

기타저자  

임현경

기타저자  

Hendriksen, Ellen

가격  

\20000

Control Number  

gtec:426709

책소개  

인간관계에서 쉽게 방전되고
회의, 면접만 생각하면 울렁거리고
늘 최악의 상황을 상상하는 이들을 위한 불안 극복 솔루션

『불안이 습관이 되지 않게』는 사람들 앞에 서는 게 두려운 사람들, 시시때때로 찾아오는 불안 때문에 일상에서 손해를 보거나 불편함을 느끼는 사람들을 위한 책이다. 임상심리학자이자 사회불안을 극복한 경험을 가진 저자는 당신의 불안이 사실은 진짜가 아니라고 말한다. 자신과 세상을 바라보는 왜곡된 인식이 결점을 확대하고 불안을 키운다는 것. 이 책은 인지행동치료를 바탕으로 불안에 대한 잘못된 믿음을 바로잡고, 작고 구체적인 행동을 통해 두려움을 극복하는 방법을 알려준다. 불안을 다루는 방법, 자신감을 되찾는 솔루션을 담은 이 책은, 과도한 불안으로 흔들리는 인간관계와 일상을 회복시켜줄 훌륭한 동반자가 되어줄 것이다.