자료유형  

 단행본

ISBN  

9791139718782 03400

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

616.856-23

청구기호  

616.856 파52ㅇ

저자명  

파살러, 린네아

서명/저자  

예민해서 힘들 땐 뇌과학 / 린네아 파살러 지음 ; 김미정 옮김

원서명  

[표제관련정보] 이유 없이 우울하고, 피곤하고, 아픈 HSP를 위한 5단계 치유 플랜

원서명  

[원표제]Heal your nervous system : the 5-stage plan to reverse nervous system dysregulation

발행사항  

서울 : 현대지성, 2025

형태사항  

447 p ; 23 cm

총서명  

쓸모 있는 뇌과학 ; 6

기타저자  

김미정

기타저자  

Passaler, Linnea

가격  

\19900

Control Number  

gtec:422821

책소개  

번아웃, 불안, 소화 문제, 염증, 만성피로…
아직도 단순히 스트레스 때문이라고 오해하는가?
당신의 ‘이유 없는 질병’은 예민해진 신경계 탓이다!

‘매우 예민한 사람들’은 남들보다 예민한 신경계를 가진 탓에 외부 스트레스에 취약하다. 그러니 남들은 그러려니 하고 넘기는 일도 이들에게는 스트레스로 쌓이고, 신경계는 24시간 경계 상태를 유지하면서 온전히 쉬지 못한다. 이 책은 예민한 신경계 탓에 반복적으로 불안과 만성피로를 비롯한 여러 신체적 증상으로 힘들어하는 사람들을 위해 쓰였다. ‘신경계 치유(Heal Your Nervous System)’라는 온라인 커뮤니티를 이끄는 린네아 파살러 박사는 뇌과학 연구 결과와 수천 명의 치유를 도운 경험을 바탕으로 이유 모를 질병의 근본 원인인 ‘신경계 조절 장애’의 치유 계획을 제시한다. 하루 5분, 이 책에서 제시하는 호흡법과 스트레칭, 감각 깨우기 등의 간단하면서도 효과적인 방법을 따라 하다 보면, 온갖 스트레스에 놀랍도록 유연하고 편안하게 대처하는 자신을 만날 수 있을 것이다.