자료유형  

 단행본

ISBN  

9791140711994 13510

DDC  

613.71-23

청구기호  

613.71 김38ㄴ

저자명  

김민지

서명/저자  

내 몸을 바꾸는 하루 10분 자세 교정 / 김민지 지음

원서명  

[표제관련정보] 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 근육 교정 운동 75

발행사항  

서울 : 길벗, 2025

형태사항  

268 p : 삽화 ; 23 cm

가격  

\22000

Control Number  

gtec:422772

책소개  

“자기 전 10분 셀프 도수로 일상의 통증이 사라진다!”
누구나 쉽게 따라 할 수 있는 근육 교정 운동 75

혹시 지금 목을 앞으로 쭉 빼고 컴퓨터나 휴대폰 화면을 보고 있지 않은가요?
무심코 다리를 꼬고 앉아있지 않나요? 하루 종일 팔을 책상 위에 올리고 일하고 있나요?

일상에서 반복하는 잘못된 자세로 몸 이곳저곳이 아픈 경우가 많습니다. 하지만 바쁜 일상에서 시간을 내어서 운동을 하는 것도 쉽지 않은 것이 현실이죠! 자기 전 하루 10분의 가벼운 자세 교정 스트레칭으로 일상 통증 고민을 덜어낼 수 있다면 얼마나 좋을까요? 그 해답이 바로 여기 있습니다. 인스타그램 팔로워 15만, 릴스 누적 조회수 7,000만의 인기 물리치료사 ‘바디힐즈’가 제안하는 하루 10분 자세 교정!

어렵고 따라 하기 힘든 운동이 아닌 잠깐의 맨손 스트레칭으로 뻐근했던 부위에 즉각적인 시원함을 느낄 수 있고, 꾸준히 지속하면 저절로 자세와 근육이 교정되며 통증이 사라지는 것을 느낄 수 있습니다. 얼굴, 팔, 어깨, 허리부터 골반과 다리까지! 근육의 구조를 알고 올바른 운동을 할 수 있도록 구성한 쉽고 친절한 근육 교정 가이드북과 함께 부위별 통증의 원인과 해결책을 알아보고 집에서 쉽게 운동해 보세요!