자료유형  

 단행본

ISBN  

9791171174355 03190

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

155.9042-23

청구기호  

155.9042 크295ㅁ

저자명  

크로스, 롭 , 1967-

서명/저자  

미세 스트레스 : 당신의 일상을 갉아먹는 침묵의 파괴자 / 롭 크로스 ; 캐런 딜론 [공]지음 ; 구세희 옮김

원서명  

[원표제]The microstress effect : how little things pile up and create big problems--and what to do about it

발행사항  

서울 : 21세기북스, 2024

형태사항  

352 p ; 22 cm

기타저자  

딜론, 캐런

기타저자  

구세희

기타저자  

김경일

기타저자  

Cross, Robert L.

기타저자  

Dillon, Karen

가격  

\19800

Control Number  

gtec:420214

책소개  

이유 없이 집중력이 떨어지고, 쉽게 피곤해지고, 자꾸만 짜증이 난다면?
당신은 이미 미세 스트레스에 지배당하고 있다!
스트레스와 도파민의 굴레에서 벗어나지 못하는 현대인이 반드시 읽어야 할 책!

오늘날 우리는 하루 24시간 1년 365일 초연결 시대에 살고 있다. 삶의 모든 측면에서 간단한 메시지나 전화 통화, 화상 통화로 즉시 연결될 수 있다. 그래서 언제든 개인이나 직업적인 삶에서 우리를 필요로 하는 사람들의 연락을 받고 그에 응할 태세를 갖추고 있어야 한다. 그런데 이런 연결이 산사태 같은 미세 스트레스를 유발하며 삶에 균열을 일으키고 있음을 인식하지 못한다.
미세 스트레스는 우리의 개인적 또는 직업적 삶에 함께하는 사람들에 의해 유발되는 사소한 스트레스의 순간들을 말한다. 일상적으로 일어나서 거의 알아차리지 못하고, 뇌가 방어하지 않기에 몸과 마음에 차곡차곡 누적되어 대단히 큰 피해를 주는 것이 바로 미세 스트레스이다. 미세 스트레스는 우리의 생각을 파고들고, 우리의 에너지를 축내며, 집중력을 흩트린다. 미세 스트레스는 우리가 전혀 경험해보지 못한 양과 강도, 속도로 우리의 일상에 파고들기 때문에 매우 치명적이다. 조금씩, 조금씩 우리의 삶을 훔쳐 간다.
우리의 일상은 수십, 수백 개의 미세 스트레스로 가득하다. 미세 스트레스는 쉽게 사라지지 않으며 매주, 매달 점점 쌓여만 간다. 너무나도 지치고 피곤해 번아웃된 상태이지만 그 원인을 명확히 알 수 없는 이유도 바로 소리 없이 침투해 우리를 지배해버린, 이 미세 스트레스 때문이다.
이 책은 조용히 우리 삶을 파괴하는 작지만 강력한 이 불청객의 정체를 낱낱이 분석한다. 또 미세 스트레스로부터 자유로운 삶을 살고 있는 전 세계 리더들의 삶을 심층 분석하여 얻은 구체적인 해결책 30가지도 제시한다.