자료유형  

 단행본

ISBN  

9791167741080 03180

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - ger

DDC  

158.1-23

청구기호  

158.1 바98ㄴ

저자명  

바힘, 사샤

서명/저자  

내 기분 사용법 : 불안을 다스리고, 자존감을 높이는 100가지 심리 도구 / 사샤 바힘 지음 ; 이덕임 옮김

원서명  

[원표제]Therapie to go : 100 Psychotherapie Tools fr mehr Leichtigkeit im Alltag

발행사항  

서울 : 어크로스, 2023

형태사항  

384 p : 삽화 ; 21 cm

기타저자  

이덕임

기타저자  

Bachim, Sacha

가격  

\17000

Control Number  

gtec:417710

책소개  

우리는 매사에 당당하고, 언제나 평정심을 유지하며, 늘 자신감이 넘치는 스스로를 꿈꾼다. 하지만 현실은? 불쑥불쑥 솟구치는 짜증과 끝 모를 불안감에 압도당하기 일쑤다. 그러나 좌절은 이르다. 마음이 또 멋대로 요동치는 순간, 빠르게 응급처치를 도울 심리 도구들이 있으니 말이다. 독일인이 사랑하는 마음 주치의 사샤 바힘은 굳게 닫힌 진료실 안에서만 공개되던 심리 처방전을 우리 모두에게 알려준다. 저자는 “기분도 결국 습관”이라고 강조하며, 간단한 심리 도구를 활용해 내 감정을 인식하고 관리하는 방법, 스트레스 및 긴장 등에 효율적으로 대처하는 방법 등을 제시한다. 책 속 100가지 심리 도구는 자신감과 자존감, 평온함을 얻는 데 도움을 줄 것이다.