자료유형  

 단행본

ISBN  

9791190314107 12510

DDC  

796.42-23

청구기호  

796.42 김54ㅅ

저자명  

김성우

서명/저자  

30일 5분 달리기 = 30 days 5 minutes mindful running : 정지된 일상을 움직이는 좋은 습관 / 김성우 지음

발행사항  

서울 : HB Press(에이치비 프레스), 2021

형태사항  

319 p : 천연색삽화, 초상 ; 17 cm

총서명  

HB ; 1014

가격  

\16000

Control Number  

gtec:413529

책소개  

천천히 뛰는 시간을 쌓는 30일, 정지된 일상을 움직이는 하루 5분!
빠름은 꾸준히 잘 달릴 때 저절로 이루어진다.
마인드풀 러닝 코치 김성우가 안내하는 ‘나답게 달리는 법’

“일단 문 밖으로 나가서, 호흡이 편한 속도로, 내가 할 수 있는 달리기를 5분만 해 보세요. 온전히 내 호흡과 나의 움직임에만 집중하는, 나만을 위한 5분의 시간을 가져 보세요.” - Day 1. 〈내가 할 수 있는 달리기를 하기〉 중에서