자료유형  

 단행본

ISBN  

9791191307832 03510

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

613.794-23

청구기호  

613.794 다66ㅅ

저자명  

다월-스미스, 헤더

서명/저자  

수면의 과학 : 잠이 먼저 당신을 찾아오도록 만드는 수면 과학의 모든 것 / 헤더 다월-스미스 지음 ; 김은지 옮김

원서명  

[원표제]Science of sleep

발행사항  

서울 : 시그마북스, 2022

형태사항  

224 p : 천연색삽화, 도표 ; 23 cm

기타저자  

김은지

기타저자  

Darwall-Smith, Heather

가격  

\22500

Control Number  

gtec:413514

책소개  

어두운 밤, 어딘가로 달아난 잠을
붙잡고 싶은 당신을 위한 잠의 책!

‘잠을 잔다’라는 본능은 인간이 잠을 자도록 프로그램 되어 있기 때문에 당연한 현상이다. 밤에 잠을 잘 못 잤을 때, 피곤할 때, 견딜 수 없는 스트레스를 받을 때 인간은 잠을 찾고, 자고 싶어 한다. 수면 전문가인 저자가 이 책에서 전하는 메시지는 간단하다. 인간은 잠을 자도록 되어 있으며, 제대로 자야 한다는 것이다!
수면에 장애를 겪는 수많은 환자를 다뤘던 저자는, 수면의 질을 높이기 위해 환자들에게 권했던 혹은 처방했던 다양한 방법과 전략을 이 책에서 상세하게 풀어놓는다. 또 잠을 자려는 인간의 본능을 방해하는 사회학적, 생리학적, 신경학적, 심리적 요인들을 조사하고 대응하는 방법을 알려준다. 이 책을 통해 하룻밤에 하나씩 수면 습관을 이해하고 실천하면, 아침이 상쾌할 것이다!