자료유형  

 단행본

ISBN  

9788960519657 03190

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

158.2-23

청구기호  

158.2 바876ㅈ

단체저자  

바쿠@정신과의

서명/저자  

적당히 느슨하게 조금씩 행복해지는 습관 / 바쿠@정신과의 지음 ; 김윤경 옮김

원서명  

[표제관련정보] 우울증에 괴로워해 본 정신과 의사의 나를 바꾸지 않고도 삶을 바꾸는 40가지 멘탈 보호법

원서명  

[원표제]生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳 發達障害,うつサバイバ-のバク@精神科醫が明かす そこそこ幸福に生きる40のコツ

발행사항  

서울 : 부키, 2023

형태사항  

264 p : 삽화 ; 19 cm

기타저자  

김윤경

기타저자  

バク@精神科醫

가격  

\16000

Control Number  

gtec:413316

책소개  

”지금 행복해 보이는 사람들이 남몰래 실천해 온
40가지 습관의 비밀“
현실 조언으로 트위터에서 화제 된 정신과 의사의 멘탈 관리 노하우

언제부터인가 괴로운 인생의 대비책으로 ”나답게 살 것“을 이야기하는 목소리가 늘었다. 물론 좋은 말이지만 현실은 그리 동화 같지 않다. 계속 변화하는 사회에서 나다움만 고집하다가는 행복에서 더 멀어질 수 있다. 어떻게 해야 한결 삶을 편하게 살 수 있을까?
정신과 의사인 저자는 학생 때 집단 괴롭힘을 당한 트라우마가 있다. 게다가 ADHD를 앓고 있어 사회생활에 지장을 초래하는 일도 많았고, 우울증까지 겪었다. 힘든 시간 속에서 조금씩 나아지기 위해 시행착오를 거듭한 끝에 행복해 보이는 사람들이 실천해 온 한 가지를 발견한다. 그것은 나의 근본은 바꾸지 않으면서도 가면을 쓰고 주위에 적당히 녹아드는 요령, 즉 ”의태“를 익히고 실천하는 일이다. 이 방법은 타인의 평가나 시선에 영향을 받는 기존의 가면 쓰기 개념과는 다르다. 내가 보이고 싶은 모습대로 나를 내보이는 주체적인 행위다. 실제 삶에 적용해 보고 일상이 편안해지는 것을 경험한 뒤로 진료실에 방문하는 내담자들에게도 권하고 있다.
이 책은 의태를 좀 더 쉽게 익히기 위한 40가지 습관을 구체적이면서도 간결하게 다루고 있다. 뜬구름 잡는 위로나 휘발되고 마는 일회성 조언이 아니라 매일 조금씩 일상에서 적용할 수 있는 노하우로 가득하다. 나에게 맞는 습관을 찾아 나가다 보면 어느새 인생이라는 거친 바다를 버티고 견뎌 낼 힘이 생겨날 것이다.