자료유형  

 단행본

ISBN  

9788947545174 13590

DDC  

613.25-23

청구기호  

613.25 홍62ㄱ

저자명  

홍, 아놀드 , 1971-

서명/저자  

간헐적 단식? 내가 한 번 해보지! : 3인 3색 간헐적 단식 체험기 / 아놀드 홍 ; 에스더 킴 ; 임세찬 [공]지음

발행사항  

서울 : 한국경제신문, 2019

형태사항  

279 p : 천연색삽화 ; 21 cm

기타저자  

킴, 에스더

기타저자  

임세찬

가격  

\14800

Control Number  

gtec:413228

책소개  

내 몸을 회복시키고 저절로 살이 빠지는 몸으로 변화시키는 간헐적 단식!

무려 26년간 하루에 7끼를 먹으며 근육을 키우고 살이 찔까봐 평생 다이어트를 했던 7년 차 간헐적 단식러 대한민국 다이어트 선생님 아놀드 홍, 15살에 이미 90킬로그램에 육박해 왕따를 당하며 평생 강박적 다이어트에 집착했던 1년 차 간헐적 단식러 에스더 킴, 그리고 뚱뚱한 몸으로 자존감 낮은 삶을 살다가 30kg 감량 후 유지 중인 3년 차 간헐적 단식러 배우 임세찬이 함께 모여 나이와 성별을 초월해 누구나 실천할 수 있는 라이프 스타일로서의 간헐적 단식을 소개하는 『간헐적 단식? 내가 한 번 해보지!』.

마음껏 배부를 때까지 먹어도 살찌지 않고, 보쌈, 치즈 등 먹고 싶은 음식을 먹어도 체지방이 사라지고, 공복 시간이 길어질수록 내 몸이 더 건강해지는 간헐적 단식이 요요 없는 평생 지속 가능한 다이어트 방법임을 이야기하며 입문자부터, 중급자, 고급자까지 실생활에서 간헐적 단식을 적용하고 실천할 수 있는 방법을 알려준다. 다이어트 성공을 이룰 수 있도록 100일 간헐적 단식 다이어리를 수록했다.