자료유형  

 단행본

ISBN  

9791157687145 13510

DDC  

613.71-23

청구기호  

613.71 박67ㄷ

저자명  

박은지

서명/저자  

다이어트보다 근력 운동 : 여성의 몸에 맞는 운동은 따로 있다! / 박은지 지음

발행사항  

서울 : 동양북스, 2021

형태사항  

211 p : 천연색삽화 ; 21 cm

총서명  

Collect ; 09

가격  

\14000

Control Number  

gtec:413212

책소개  

제대로 운동하고 싶은 여성들을 위한
근력 운동 바이블

여성들이 운동을 시작하는 이유 중 상당수가 다이어트 때문이다. 다이어트에 초점을 맞추다 보니, 살이 빠지지 않으면 의욕을 잃고 운동을 그만두는 경우가 많다. 운동의 목적을 건강에 두면 어떨까? 퇴근 후 집에서 누워만 있던 내게 무언가 할 힘이 생기고, 영양제를 줄여도 체력이 떨어지는 느낌이 덜 나는, 건강한 하루를 목표로 지속해서 운동해보면 어떨까?

이 책은 20여 년간 여성 운동에 관한 전문 지식과 현장 경험을 쌓은 운동 코치가 쓴 책이다. 여성 근육에 대해 다루며 여성의 신체적 특징을 고려한 다양한 근력 운동을 소개한다. 많은 이들이 알고 있는 스쿼트나 런지, 플랭크 등 근력 운동을 여성의 몸에 적합한 자세로 다시 알려준다. 또한 여성의 근육을 단순히 미용 목적으로 접근하기보다 근육이 일상생활에 어떻게 쓰이는지, 근력 운동이 왜 중요한지를 이야기하며 여성들이 건강한 운동을 시작할 수 있도록, 운동을 다이어트로만 바라보지 않도록 새로운 관점을 제시한다.