자료유형  

 단행본

ISBN  

9791191228441

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

158.1-23

청구기호  

158.1 로74ㅎ

저자명  

로저스, 홀리 B.

서명/저자  

하루 10분 마음챙김으로 나를 바꾸는 법 : 끊임없이 흔들리고 불안한 내 마음을 다스리는 삶의 기술 / 홀리 B. 로저스 지음 ; 신솔잎 옮김

원서명  

[원표제]Mindful twenty-something : life skills to handle stress ... and everything else

발행사항  

서울 : 빌리버튼, 2021

형태사항  

281 p ; 20 cm

기타저자  

신솔잎

기타저자  

Rogers, Holly

가격  

\15000

Control Number  

gtec:409739

책소개  

하루 10분 마음챙김으로 마음의 평온을 찾는다. 하버드, MIT, 예일, 프린스턴 등 70개 대학에서 가르치는

듀크대 마음챙김 프로그램 ‘코루(Koru) 마인드풀니스’. 처음 만나는 마음챙김, 코루 개발자가 안내하는 가이드.



마음챙김의 기초와 수행법, 처음 만나 평생 활용하는 명상법을 안내하는 가이드. 미국 유수 대학교에서 수용한 ‘코루 마인드풀니스’ 개발자인 저자가 마음챙김을 처음 접하는 이들을 위해 쉽고 친절한 안내서를 썼다. 10가지 수행법을 기본으로 마음챙김과 명상의 모든 것을 알려주는 이 책을 통해 삶의 모퉁이마다 마주치는 고통과 괴로움을 조금이라도 덜어낼 수 있는 지혜를 발견할 수 있다.