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궁극의 스트레칭 - [전자책]
![궁극의 스트레칭 - [전자책] / 나카무라 가쿠코 지음 ; 최서희 옮김](https://shopping-phinf.pstatic.net/main_3246696/32466965554.20220527032853.jpg)
궁극의 스트레칭 - [전자책]
Detailed Information
- 자료유형
- 전자책
- 06077859
- ISBN
- 9791158461966 13510
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn
- 저자명
- 나카무라 가쿠코
- 서명/저자
- 궁극의 스트레칭 - [전자책] / 나카무라 가쿠코 지음 ; 최서희 옮김
- 원서명
- [원표제]体のコリがすべて消える究極のストレッチ
- 발행사항
- 서울 : 비타북스, 2017( (교보문고, 2018))
- 형태사항
- 전자책 1책 : 천연색
- 주기사항
- 나카무라 가쿠코의 한자명은 '中村格子' 임
- 주기사항
- 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 잡는다!
- 초록/해제
- 요약일본 베스트셀러 저자의 최신간! ≪궁극의 스트레칭≫이 출간되었다. 궁극의 스트레칭은 25년간 정형외과 의사로 일하며 일류 운동선수들을 포함해 수많은 환자들을 진료해온 저자가 직접 고안해낸 스트레칭 방법으로, 몸의 중심축인 척추와 3대 관절인 어깨 관절, 고관절, 무릎 관절을 스트레칭 해서 각종 통증과 결림이 생기지 않는 건강한 몸을 만들어준다. 관절은 우리 몸을 연결하고 지탱하는 아주 중요한 역할을 하며, 하중이 가해진 상태에서 잘못된 방향으로 계속 사용되면 관절이 원래 있어야 할 위치에서 벗어나 어깨 결림, 허리 통증, 무릎 통증 등 각종 통증과 결림이 생긴다. 그뿐만 아니라 자세가 눈에 띄게 구부정해지고 살이 처지거나 다리가 휘는 등 외관상의 문제도 생겨 나이가 들어 보인다
- 기타저자
- 중촌격자(中村格子)
- 기타저자
- Nakamura, Kakuko
- 기타저자
- 최서희
- 기타형태저록
- 궁극의 스트레칭. 9791158461966
- 전자적 위치 및 접속
- Ebook보기
- 가격
- \17,280
- Control Number
- gtec:397252
- 책소개
-
척추와 3대 관절을 바로잡아 건강한 몸을 만드는 스트레칭!
구부정한 자세로 오랜 시간 앉아서 일하고 운동할 시간도 없이 바쁜 현대인들에게 최적화된, 건강과 아름다운 몸매를 모두 손에 넣을 수 있는 궁극의 건강법을 담은 『궁극의 스트레칭』. 25년간 정형외과 의사로 일하며 일류 운동선수들을 포함해 수많은 환자들을 진료해온 저자가 직접 고안해낸 스트레칭 방법인 ‘궁극의 스트레칭’을 통해 3대 관절을 올바른 위치로 되돌려 균형을 맞추고 시시각각 혹사당하고 있는 우리 몸을 심폐소생 할 수 있도록 돕는다.
몸의 중심축인 척추와 3대 관절인 어깨 관절, 고관절, 무릎 관절을 스트레칭 해서 각종 통증과 결림이 생기지 않는 건강한 몸을 만들어준다. 관절은 우리 몸을 연결하고 지탱하는 아주 중요한 역할을 하며, 하중이 가해진 상태에서 잘못된 방향으로 계속 사용되면 관절이 원래 있어야 할 위치에서 벗어나 어깨 결림, 허리 통증, 무릎 통증 등 각종 통증과 결림이 생긴다. 그뿐만 아니라 자세가 눈에 띄게 구부정해지고 살이 처지거나 다리가 휘는 등 외관상의 문제도 생겨 나이가 들어 보인다.
저자는 책에서 척추와 3대 관절이 우리의 건강에 어떤 영향을 주는지, 우리 몸에서 얼마나 중요한지에 대해 풍부한 그림과 함께 알기 쉽게 설명하고, 관절 상태를 확인하는 방법을 수록해 자신의 관절이 어떤 상태인지 스스로 알도록 했다. 누구나 척추와 3대 관절을 건강하게 관리할 수 있도록 아주 간단하고 효과 만점인 스트레칭 방법만 골라 수록해 하루에 3분만 투자해서 3대 관절을 올바른 위치로 되돌려 균형을 맞춰 어깨 결림, 허리 통증, 무릎 통증을 해결하고, 자세 정돈, 힙업, 각선미까지 얻을 수 있도록 도와준다.
MARC
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