자료유형  

 단행본

ISBN  

9791157842261

DDC  

294.3 틱192ㅅ-23

청구기호  

294.3 틱192ㅅ

저자명  

틱낫한

서명/저자  

쉬기 명상 / 틱낫한 지음 ; 제이슨 디앤토니스 그림 ; 진우기 옮김

원서명  

[원표제]How to Relax

발행사항  

서울 : 한빛비즈, 2018.

형태사항  

115 p. : 삽화 ; 16 cm.

기타저자  

Nhãt Hành

기타저자  

DeAntonis, Jason

기타저자  

디앤토니스, 제이슨

기타저자  

진우기

가격  

\6800

Control Number  

gtec:394432

책소개  

쉼에도 기술이 필요하다

언제 어디서든 마음의 평화를 찾아주는 작고 귀여운 휴식 명상북. 어디에 있든 깊은 휴식을 통해 스트레스를 제어하고, 신선하고 또렷한 정신을 얻게 해주는 명상 가이드. 정기적으로 멈추고, 휴식하며, 재충전하는 것이 얼마나 우리의 삶에 중요한지를 보여준다. 틱낫한은 “우리가 휴식을 취할 때 물처럼 고요해지고, 현실을 반영하게 된다. 우리가 고요해지지 않으면 우리의 이미지는 왜곡되어 반영되고, 우리의 마음에 의해 이미지가 왜곡될 때 그것은 현실이 아니며 많은 고통의 원인이 된다”고 말한다.

세계 최고의 명상 스승, 틱낫한 스님이 알려주는 일상생활에서 자유롭게 명상하는 법. 명상이 개인의 건강, 삶의 질, 장수에 엄청난 기여를 한다는 사실은 이미 많은 연구를 통해 밝혀져 있다. 하지만 바쁜 현대인들이 따로 시간과 공간을 내서 명상을 하기란 무척 어려운 일이다. 이 책은 먹기, 걷기, 앉기, 쉬기, 사랑하기 등 우리가 일상에서 늘 하는 다섯 가지 행동으로 쉽게 명상하고, 마음의 평화에 이를 수 있도록 도와주는 명상 가이드이다. 세계 최고의 명상가 중 한 명이자 이 책의 저자인 틱낫한 스님은 아름답고 간결한 글을 통해 바쁜 스케줄에 쫓기는 현대인들이 짧은 명상으로 스트레스를 풀고 평화를 얻을 수 있도록 한다. 언제 어디서나 함께할 수 있도록 핸디북 형태로 되어 있어 출퇴근길 가방 속이나, 여행갈 때 배낭 속에, 자기 전 침대 맡 등 원하는 곳 어디에나 두고 수시로 펼쳐 볼 수 있도록 구성되었다.