자료유형  

 단행본

ISBN  

9791195213030

DDC  

152.46 월884ㄱ-23

청구기호  

152.46 월884ㄱ

저자명  

월턴, 조지

서명/저자  

걱정이 나를 힘들게 한다 : 늘 불안하고 의심하고 두렵다? 그런 당신에게 가장 절실한 것! / 조지 월턴 지음 ; 류재춘 옮김

원서명  

[원표제]Why worry?

발행사항  

서울 : 이다, 2014.

형태사항  

225 p. : 삽화 ; 19 cm.

기타저자  

Walton, George Lincoln

기타저자  

류재춘

가격  

\13500

Control Number  

gtec:394424

책소개  

자신을 괴롭히는 걱정에서 이제 벗어나자!

『걱정이 나를 힘들게 한다』는 매사추세츠 종합병원에서 정신과 의사로 활동 중인 저자 조지 월턴이 걱정은 병이 아니라 잘못된 마음 습관 탓이며, 걱정만 줄여도 삶이 얼마나 행복하고 즐거울 수 있는지를 이야기한 책이다. 걱정 때문에 힘든 이유를 짚어내고, 걱정에서 벗어나 온전한 자신과 만날 수 있도록 안내한다.

저자는 일어나지 않을 미래의 극단적인 일만 상상하기에는 오늘 우리에게 주어진 시간이 더없이 소중하며, 예상하지 못하는 일이 일어나더라도 이겨낼 수 있고, 두려운 일도 용기를 내어 뛰어든 것만으로도 얼마나 가치가 있는지를 알려준다. 우리에게 마음 습관의 중요성을 일깨워주는 한편, 불안, 의심, 분노, 두려움에 사로잡히지 않고 자신의 인생을 스스로 가꾸는 힘을 길러준다.

총 4장으로 구성하여, 1장에서는 누구나 걱정하지만 유독 걱정에 심한 이들의 잘못된 습관을 알아보고, 2장에서는 강박관념, 건강염려증, 불면증 등의 증상이 생기는 이유와 걱정의 상관관계를 알아본다. 더불어 3장에서는 일상에서 흔하게 만나는 걱정들을 들여다보고, 4장에서는 걱정이 심한 이들을 위한 취미활동과 야외운동 등 실제사례를 소개하고 방법까지 알려준다.