지금부터 똑똑한 식품 소비를 생활화해야 한다!

12년차 의학 담당 기자 배지영이 매일 아이들의 먹거리를 선택하며 고민하고 있는 부모들에게 전하는 지침서 『나 없이 마트가지 마라』. 식품에 대한 이면을 보여주고, 올바른 영양섭취를 할 수 있는 가이드를 제공하는 이 책은 특히 유아기 아동을 둔 부모들을 위한 책으로, 아이들의 육제 건강에서 정신 건강까지 관여하는 장건강을 지키기 위한 식품을 바로 알 수 있도록 구성했다.

5세가 넘으면 아이도 사회활동을 시작하기 때문에 음식 통제는 불가능해 진다. 따라서 오직 부모의 통제아래 입맛을 만들 수 있는 생후 5년까지의 시간을 잘 관리해야 한다. 이때의 관리가 아이의 평생 입맛, 평생 건강을 만든다. 이 책의 1-2파트에서 저자는 식품성분표를 정확하게 읽는 방법부터 꼼수를 피하는 법, 식품성분표를 읽을 때 꼭 알아두어야 할 용어 등을 정리했고, 3-7 파트에서는 실전 비교를 준비해 실제 식품을 살 때 어떤 것을 살펴봐야 하는지, 가성비 대비 좋은 선택이 무엇인지 제시한다.

이처럼 일상적이고 간단하지만, 알고 있으면 반드시 도움이 되는 식품 정보들을 전달하면서 습관을 바꿔 건강한 입맛을 가질 수 있도록 돕는다. 건강한 입맛은 곧 건강한 삶을 뜻하고, 육체적으로나 정신적으로 건강한 아이들이 많아지는 바탕이 될 수 있다고 이야기하면서 좋은 식품을 고르는 눈을 갖고 아이들의 평생 입맛, 평생 건강을 만들어갈 수 있기를 바라고 있다.