자료유형  

 단행본

ISBN  

9791186592472

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

616.852-23

청구기호  

616.852 프298ㄱ

저자명  

프리먼, 마크

서명/저자  

가벼운 마음으로 사는 법 : 불안한 마음을 행복으로 바꾸는 감정 단련법 / 마크 프리먼 지음 ; 허은솔 옮김

원서명  

[원표제]You are not a rock : a step-by-step guide to better mental health (for humans)

발행사항  

서울 : 움직이는서재, 2018

형태사항  

335 p : 삽화(일부천연색) ; 22 cm

주기사항  

정상과 비정상의 경계선에 서 있는 우리의 마음 문제를 시원하게 해결하는 심리 실용서

기타저자  

Freeman, Mark (Author and mental health advocate)

기타저자  

허은솔

가격  

\15900

Control Number  

gtec:392441

책소개  

정상과 비정상의 경계선에 서 있는 마음의 문제를 해결하는 방법!

20대 후반, 강박장애, 우울증, 범불안장애 진단을 받은 마크 프리먼이 상담 치료를 제외한 약물 치료를 거부하는 결단을 내리고, 스스로 자신의 마음을 치유하기 위해 10년 동안 연구하며 마음을 치유해가는 과정에서 정리한 실용적인 방법들을 소개하는 『가벼운 마음으로 사는 법』. 저자는 14개 스텝을 설정하고 각 스텝에 설정된 워크북을 통해 보다 편안하게 자신의 마음을 스스로 치유할 수 있는 방법을 제시한다. 일상에서 부딪치는 돌발적이고 불편한 감정들은 우리에게 감정 단련의 필요성을 경고하지만, 우리는 그 경고에 귀를 기울이지 않는다고 이야기하면서 스스로 감정 단련을 해나갈 수 있도록 돕는다.