Material Type  

 단행본

ISBN  

9791196273187

Language Code  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

613.7-23

Callnumber  

613.7 다192ㄴ

Author  

다나카 나오키

Title/Author  

나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 = Walk to be a hundred : 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료사의 기적의 걷기수업 / 다나카 나오키 지음 ; 송소정 옮김

Original Title  

[원표제]百歳まで歩く : 正しく歩けば寿命は延びる!

Publish Info  

서울 : 포레스트북스, 2018

Material Info  

194 p : 삽화, 도표 ; 21 cm

Added Entry-Personal Name  

田中尚喜

Added Entry-Personal Name  

송소정

기타저자  

전중상희

Price Info  

\13800

Control Number  

gtec:391783

책소개  

건강을 되찾고 싶다면 눕지 말고 걸어야한다!

일본의 재활치료사 다나카 나오키가 수술 없이 자세와 걸음걸이 교정, 근력 트레이닝만으로 수많은 환자를 치료한 경험을 바탕으로 생활 속에서 쉽게 습관화할 수 있는 걷기법을 담은 『나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다』. 걷기가 만병통치약은 아니지만 고혈압, 당뇨, 비만, 퇴행성관절염 등의 생활습관병을 예방하고 각종 통증을 줄여준다고 이야기하면서 약해진 근육을 회복하기 위해 걸어야 한다고 강조한다.

중년 이후에는 노화로 인한 근육 수축, 오래된 나쁜 생활습관, 근력 저하 등으로 자세가 점점 흐트러지기 마련인데, 자세와 걸음걸이만 바꿔도 통증에서 해방될 수 있다. 저자는 같은 걸음도 올바른 자세가 중요하고 아픈 부위나 증상, 생활습관은 사람마다 조금씩 다르기 때문에 자기에게 맞는 걷기법과 트레이닝을 해야 한다고 이야기하면서 다양한 트레이닝 방법과 올바른 걷기법 등을 다양한 사례와 함께 자세하게 담아 일상을 방해하는 통증을 털어버릴 수 있도록 도와준다.