자료유형  

 단행본

ISBN  

9791196273187

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

613.7-23

청구기호  

613.7 다192ㄴ

저자명  

다나카 나오키

서명/저자  

나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 = Walk to be a hundred : 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료사의 기적의 걷기수업 / 다나카 나오키 지음 ; 송소정 옮김

원서명  

[원표제]百歳まで歩く : 正しく歩けば寿命は延びる!

발행사항  

서울 : 포레스트북스, 2018

형태사항  

194 p : 삽화, 도표 ; 21 cm

기타저자  

田中尚喜

기타저자  

송소정

기타저자  

전중상희

가격  

\13800

Control Number  

gtec:391783

책소개  

건강을 되찾고 싶다면 눕지 말고 걸어야한다!

일본의 재활치료사 다나카 나오키가 수술 없이 자세와 걸음걸이 교정, 근력 트레이닝만으로 수많은 환자를 치료한 경험을 바탕으로 생활 속에서 쉽게 습관화할 수 있는 걷기법을 담은 『나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다』. 걷기가 만병통치약은 아니지만 고혈압, 당뇨, 비만, 퇴행성관절염 등의 생활습관병을 예방하고 각종 통증을 줄여준다고 이야기하면서 약해진 근육을 회복하기 위해 걸어야 한다고 강조한다.

중년 이후에는 노화로 인한 근육 수축, 오래된 나쁜 생활습관, 근력 저하 등으로 자세가 점점 흐트러지기 마련인데, 자세와 걸음걸이만 바꿔도 통증에서 해방될 수 있다. 저자는 같은 걸음도 올바른 자세가 중요하고 아픈 부위나 증상, 생활습관은 사람마다 조금씩 다르기 때문에 자기에게 맞는 걷기법과 트레이닝을 해야 한다고 이야기하면서 다양한 트레이닝 방법과 올바른 걷기법 등을 다양한 사례와 함께 자세하게 담아 일상을 방해하는 통증을 털어버릴 수 있도록 도와준다.