자료유형  

 단행본

ISBN  

9788956992921

DDC  

613.71-23

청구기호  

613.71 수898ㅎ

저자명  

수피

서명/저자  

헬스의 정석 : 근력운동편 = weight training / 수피 지음

원서명  

[] 수피의 1:1 트레이닝 이제 실전운동이다!

발행사항  

서울 : 한문화, 2016

형태사항  

467 p : 삽화 ; 23 cm

가격  

\25000

Control Number  

gtec:391780

책소개  

수피의 1:1 트레이닝, 이번엔 근력운동이다!

전작 《헬스의 정석》에서는 내 몸과 운동의 원리를 제대로 알고 하는 진짜 운동이 뭔지 확실히 보여주며 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담았었다. 『헬스의 정석: 근력운동 편』에서는 구체적인 운동법이 궁금하고, 효율적인 운동 프로그램에 목말랐던 독자들을 위해 ‘어떤 운동을, 어떻게, 얼마나’ 하면 되는지 집중적으로 다뤘다. 근육, 골격, 체형의 이해에서부터 부위별 트레이닝과 내 몸에 꼭 맞는 운동 프로그램 설계까지, 왕초보부터 마니아까지 모두 만족할 만한 제대로 된 근력운동 가이드를 만나볼 수 있을 것이다.