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5060 홈 트레이닝 : 무작정 운동하다 몸 망가집니다!
5060 홈 트레이닝 : 무작정 운동하다 몸 망가집니다!
상세정보
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9788926882733
- DDC
- 613.7-23
- 청구기호
- 613.7 전95ㅇ
- 저자명
- 전홍근
- 서명/저자
- 5060 홈 트레이닝 : 무작정 운동하다 몸 망가집니다! / 전홍근 지음
- 발행사항
- 파주 : 이담Books, 2018
- 형태사항
- 193 p : 천연색삽화 ; 24 cm
- 가격
- \18000
- Control Number
- gtec:391758
- 책소개
-
20년 경력 전문 트레이너가 소개하는 5060 세대를 위한 맞춤 운동법!
연예인 트레이너를 거쳐 지금은 대기업 임원단 퍼스널 트레이너로 일하고 있는 20년 경력의 전문 트레이너가 5060세대에 맞는 운동법을 알려주는 『5060 홈 트레이닝』. 행복한 시니어의 삶을 위해서는 미리미리 체력을 준비해야 한다. 그동안 운동을 지도하면서 몸이 아프거나 몸의 노화가 많이 진행된 후에야 운동을 시작하는 시니어들을 많이 보아왔던 저자는 이 책에서 저자가 직접 고객들에게 적용했던 운동 프로그램 가운데 공통적으로 누구에게나 적용해도 무리가 없는 동작들을 기본으로 하여 누구나 쉽고 편하게 운동할 수 있는 방법을 소개한다. 5060세대가 운동할 때 주의할 점을 정확하게 설명하고, 매일 실천할 수 있는 44개 운동법으로 집에서 혼자 운동하더라도 전문 트레이너와 함께 운동하는 효과를 보면서 강한 체력을 기르도록 도와준다.
MARC
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