자료유형  

 단행본

ISBN  

9791158462369

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - ger

DDC  

158.1-23

청구기호  

158.1 크196ㄴ

저자명  

크누프, 안드레아스

서명/저자  

내 감정이 버거운 나에게 : 나를 괴롭히는 감정에서 자유로워지는 심리 수업 / 안드레아스 크누프 지음 ; 이덕임 옮김

원서명  

[원표제]Ruhe, ihr Quälgeister : Wie wir den Kampf gegen unsere Gefühle beenden können

발행사항  

서울 : 북클라우드, 2018

형태사항  

195 p ; 21 cm

서지주기  

참고문헌: p. 194-195

키워드  

심리치료 감정 스트레스 심리학

기타저자  

Knuf, Andreas

기타저자  

이덕임

가격  

\13800

Control Number  

gtec:390593

책소개  

“감정을 사랑할 수는 없지만 긍정할 수는 있다”
독일의 대표 심리치료학자가 감정에 휘둘리고, 외면하고, 도망치는 이들에게 전하는
나를 지키기 위한 마음 훈련서!

우리는 매일 감정의 소용돌이를 경험하며 살아간다. 우리가 느끼는 감정의 종류 역시 무척이나 다양하고 그 원인도 천차만별이다. 그리고 그러한 감정의 파도를 수월히 넘길 때도 있는 반면, 그 격렬함에 속절없이 휩쓸려버리는 일도 많다. 그렇다면 우리는 이러한 상황을 이겨내는 방법을 배운 적이 있던가?
베스트셀러 작가이자 독일의 대표 심리치료학자인 안드레아스 크누프는 버거운 감정에 흔들리고 도망치는 이들에게 ‘진짜 감정을 마주하고 그대로 받아들이라’고 조언한다. 내가 느끼는 감정을 두려워하고 외면하더라도 그 감정은 결코 사라지지 않으며 더 큰 무게만이 더해질 뿐이다.
따라서 그것이 어떤 종류의 감정이든 기꺼이 받아들이고 마음껏 느낄 때 우리는 우리의 삶은 물론, 스스로를 더욱 사랑할 수 있다. 이를 위해 저자는 간단하고 일상적인 4단계 마음 훈련법(인식하기, 받아들이기, 느끼기, 행동하기)을 제시해 독자로 하여금 보다 수월하게 자신의 감정에 다가설 수 있도록 돕는다. 이를 통해 우리는 감정에 대한 두려움에서 벗어나 더 큰 삶의 기쁨을 느낄 수 있는 것이다. 감정에 휘둘리고, 외면하고, 좌절했던 경험이 있는 모든 이에게 이 책을 권한다.