자료유형  

 단행본

ISBN  

9788950973469

DDC  

158.1 Y78ㅁ-23

청구기호  

158.1 Y78ㅁ

저자명  

Young, Sead D.

서명/저자  

무조건 달라진다 : 의지 따위 없어도 저절로 행동이 바뀌는 습관의 과학 / Sead D. Young 지음 ; 이미숙 옮김

원서명  

[원표제]Stick with It: A Scientifically Proven Process for Changing Your Life-for Good

발행사항  

경기도 : 21세기, 2018.

형태사항  

323 p. : 삽도 ; 21 cm.

기타저자  

이미숙

가격  

\16000

Control Number  

gtec:389990

책소개  

작심삼일을 반복하는 이들을 위한 행동 변화의 기술!

습관에 대한 모든 상식을 뒤엎는 『무조건 달라진다』. UCLA 의과대학 교수이자 15년간 수천 명의 삶을 바꾼 세계적인 행동과학자 션 영이 행동과학, 사회심리학을 토대로 행동을 바꾸고 유지할 수 있는 힘을 과학적으로 입증해 이 책을 통해 보여준다. 계획한 일을 꾸준히 하지 못하고 사소한 습관을 고치지 못하는 것은 의지의 문제가 아니다. 습관을 만드는 과학적인 방법을 알면 누구나 달라질 수 있다.

저자는 지속적인 변화를 일으키는 7가지 힘, 즉 ‘SCIENCE’라고 이름 붙인 행동 프로세스를 통해 달라지고 싶은 욕망을 충족시킬 방법을 소개한다. ‘SCIENCE’란 행동의 사다리 만들기, 커뮤니티에 의지하기, 우선순위 정하기, 일을 쉽게 만들기, 뇌 해킹하기, 매력적인 보상 주기, 몸에 깊이 새기기를 의미한다.

이처럼 7가지 힘을 바탕으로 페이스북, 인텔, 미국 국립보건원 등 기업 및 정부 기관과 함께 행동 변화 프로젝트를 성공시키고, 개인 및 집단의 행동 변화를 300퍼센트 증가시키는 놀라운 성과를 거둔 저자는 이 책에서 나만의 행동 프로세스를 만드는 법을 소개한다. 누구나 쉽게 따라할 수 있는 실용적인 방법들을 통해 의지박약, 작심삼일로 자책하는 많은 현대인들에게 삶을 변화시킬 기회를 전한다.