자료유형  

 단행본

ISBN  

9788997195312

UDC  

613

DDC  

615.82 황52ㄱ-23

청구기호  

615.82 황52ㄱ

저자명  

황상보 지음

서명/저자  

거북목 교정 운동 / 황상보 지음

발행사항  

서울 : 청림Life, 2013

형태사항  

159p. : 삽도 ; 23cm

가격  

13,000

Control Number  

gtec:36807

책소개  

대한민국 최고의 ‘체형 교정’ 전문가가 쓴 거북목 예방 운동 책이다. 하루 종일 컴퓨터 모니터를 사용하는 직장인, 컴퓨터 게임에 빠진 청소년, 온종일 스마트폰을 손에서 떼놓지 못하는 사람들을 위한 거북목 교정 운동법을 소개하고 있다.



이 책의 저자 황상보 원장은, “거북목 현상은 정상적인 C형의 목 커브가 일자목으로 변형되면서, 점점 앞으로 구부정하게 체형을 왜곡시키는 자세 이상이다.”라고 말한다. 또한 이는 제 자리를 벗어난 목의 위치 때문에 머리의 무게 하중이 목, 어깨, 허리 등에 무리를 줘 전신에 체형 불균형을 일으킬 수 있으니, 항상 어깨를 펴는 바른 자세를 유지하라고 주장한다.



이 책에서는 거북목 교정 운동 14일 프로그램과 사무실 거북목 교정 스트레칭, 고민 증상별 거북목 교정 운동 107가지를 소개하고 있다. 평소 하루에 1가지 동작만 따라 해도 거북목 증상을 예방하는 데 큰 도움이 될 것이다.