자료유형  

 단행본

ISBN  

9788994803159

UDC  

159.947.3

DDC  

100 베68ㄴ-23

청구기호  

100 베68ㄴ

저자명  

잰 초젠 베이스 지음

서명/저자  

내 안의 성난 코끼리 길들이기 / 잰 초젠 베이스 지음 ; 황근하 옮김

발행사항  

서울 : 물병자리, 2013

형태사항  

277p. : 삽도 ; 21cm

가격  

13,500

Control Number  

gtec:35889

책소개  

내면의 평화로 들어가는 강력하면서도 유쾌한 출입구!

날마다 깨어있기 연습법 53『내 안의 성난 코끼리 길들이기』. 스스로 치유하게 하는 방법, 마인드풀니스, 즉 ‘마음모음’이란 판단하거나 비판하지 않고 그저 알아차리는 것을 말한다. 즉 지금 자신의 주변과 내면에서 일어나는 일, 자신의 몸과 머리와 가슴에 의도적으로 주의를 기울여 지금 이 순간에 집중하는 것을 뜻한다. 이 책은 ‘마음모음’을 일상 속으로 가져와 스트레스는 줄이고 삶은 더 즐길 수 있게 해주는 편안한 연습법을 소개한다.

소아과 의사이자 명상교사인 잰 초젠 베이스는 선원장으로 있으면서 20여 년간 개발하고 발전시킨 53가지 마음모음 수련법을 알려준다. 더불어 들려오는 소리에 깨어 있기, 먹을 때 마음 모아 먹기, 하루 중 심호흡하며 주변을 느끼기, 감사 일기 쓰기 등 아주 일상적이지만 기존의 명상서적에서는 소개하지 않을 법한 독특한 수련법들까지 다양한 수련법들을 총망라하였다.