자료유형  

 단행본

ISBN  

9788964806449

UDC  

613

DDC  

615.824 김78ㅈ-23

청구기호  

615.824 김78ㅈ

저자명  

김진지음

서명/저자  

진짜 남자들의 진짜 트레이닝 : 엠블랙 이준의 근육을 조각한 바로 그 운동법 / 김진지음

발행사항  

서울 : 이퍼블릭, 2012

형태사항  

336p. : 삽도 ; 24cm

가격  

29,800

Control Number  

gtec:35629

책소개  

내 몸에 꼭 맞는 ‘100일 트레이닝 프로그램’!

『진짜 남자들의 진짜 트레이닝』은 SBS《스타킹》에서 ‘아시아 최고 매출 몸짱 트레이너’의 영예를 얻은 트레이너 김진이 개개인에 맞춘 1:1 퍼스널 트레이닝 프로그램을 소개한 책이다. 저자는 ‘근육보다 더 중요한 것이 근막을 이해한 운동’이라고 주장하며, 효율적으로 힘을 전달하고 몸 구석구석을 튼튼하게 만드는 근막 풀어주기 운동을 제시한다.

본문은 트레이닝을 해야 하는 이유를 찾고 도전 목표를 세우는 동기부여 단계를 시작으로, 나에게 꼭 맞는 ‘진짜 트레이닝 프로그램’과 ‘진짜 트레이닝 식단’을 세우는 방법을 꼼꼼하게 짚어준다. 특히 ‘Basic skills-Warming up-Main exercise-Cool down’으로 이루어진 100일 프로그램에는 상세한 과정 설명과 자세별 사진을 곁들여 혼자서도 쉽게 따라 할 수 있도록 안내하였다.