자료유형  

 단행본

ISBN  

9788997125234

UDC  

796.415

DDC  

613.71 예14ㅁ-23

청구기호  

613.71 예14ㅁ

저자명  

셀렌 예거, 맨즈헬스 편집부 지음

서명/저자  

맨즈헬스 빅북 : 15분 운동법 / 셀렌 예거, 맨즈헬스 편집부 지음 ; 이신언, 김승환옮김

발행사항  

서울 : 싸이프레스, 2012

형태사항  

407p. : 삽도 ; 25cm

가격  

27,800

Control Number  

gtec:35003

책소개  

85가지 초고속 운동과 최고의 효과를 자랑하는 433가지 운동을 소개하고 있으며, 세계 어디서도 찾아볼 수 없는 신개념 최신 운동 매뉴얼이다. 책에는 수많은 운동과 다채로운 운동 프로그램이 수록되어 있어 지루할 틈이 없다.



초고속 체중 감량 운동법을 비롯해서 15분 전신 운동, 15분 지방 연소 운동, 15분 각 부위별 운동, 15분 다이어트 식단 플랜, 15분 특수 기구 운동, 15분 정력 강화 운동, 15분 힐링 운동, 15분 스포츠 능력 향상 운동 등 다양하고 실생활에 밀접한 프로그램을 소개한다. 가장 중요한 사실은, 단 15분 안에 이 모든 것을 여러분의 것으로 만들 수 있다는 사실이다.



최신 연구에 의하면, 15분 운동은 두 배 이상 장시간 운동을 할 때만큼 칼로리 연소 효과가 높다. 이는 절반의 시간 투자로 누구보다 빠르게 운동성과를 맛볼 수 있다는 뜻이다. 이제 <맨즈헬스 빅북2: 15분 운동법>으로 빠르게 지방을 연소시키고, 근육질의 강인한 팔과 가슴, 다리를 만들어보자!