자료유형  

 단행본

ISBN  

9788994478142

UDC  

611.72

DDC  

615.82 고874ㅊ-23

청구기호  

615.82 고874ㅊ

저자명  

에스더 고케일 지음

서명/저자  

척추가 살아야 내 몸이 산다 / 에스더 고케일 지음 ; 최봉춘 옮김

발행사항  

서울 : 이상미디어, 2011

형태사항  

309p. : 삽도 ; 21cm

원저자/원서명  

Esther Gokhale / 8 Steps to A Pain Free Back

가격  

17,000

Control Number  

gtec:34277

책소개  

현대 산업사회의 성인 중 90%는 척추 관련 질환을 앓은 적이 있지만 특정 지역의 원주민들은 전혀 그렇지 않는 이유가 궁금하지 않은가? 통증 없이 자연스러운 자세로 살아가는 사람들의 노하우를 바탕으로 고대 인류의 지혜를 찾아 집대성한 기념비적 저서를 소개한다.



저자가 이 책에서 강조하는 허리 통증 탈출법은 크게 8가지다. 뻗어 앉기, 뻗어 눕기, 쌓아 앉기, 옆으로 뻗어 눕기, 몸속 코르셋 사용하기, 뻗어 서기, 엉덩이 접기, 미끄러지듯 걷기를 배우는 데 총 8시간이 걸린다. 여기서 뻗어 앉기 한 가지만 일상생활에 적용해도 금세 허리 통증이 경감된다. 수술이나 복잡한 운동법에 의존하지 않고 단지 앉고 서고 걷고 눕고 구부리는 동작을 바꿈으로써 척추 건강을 개선하는 혁신적인 방법을 담아냈다.