자료유형  

 단행본

ISBN  

9788993357875

UDC  

613

DDC  

613.7 이58ㅇ-23

청구기호  

613.7 이58ㅇ

저자명  

이시형 지음

서명/저자  

이시형처럼 살아라 / 이시형 지음

발행사항  

서울 : 비타북스, 2012

형태사항  

314p. : 삽도 ; 22cm

가격  

15,000

Control Number  

gtec:34209

책소개  

건강한 몸을 만드는 습관, ‘트리밍 황금률’!

뇌의 원리로 30년 젊게 사는 이시형의 트리밍 건강법『이시형처럼 살아라』. 뇌과학과 정신의학을 활용한 ‘면역력과 자연치유력’ 증강법을 전파해온 정신과 의사 이시형이 만병의 근원인 ‘생활습관’을 뇌과학적 원리로 쉽게 고치는 방법을 소개한 책이다. 40대 후반에 허리 디스크와 서맥 진단을 받았던 저자의 경험을 토대로 한 이 책은 자신의 겪은 마흔의 위기를 어떻게 극복했는지 그 구체적인 지침을 전달하고 있다. 특히 뇌의 원리가 고스란히 반영된 습관개선의 원칙인 ‘습관을 바꾸는 트리밍 황금률 7’을 중심으로 트리밍을 완성하는 생활습관을 꼼꼼하게 짚어준다. 아울러 1주일 단위로 트리밍 실천사항을 점검할 수 있는 ‘체크리스트’를 부록으로 제공한다.