자료유형  

 단행본

ISBN  

9788970342146

UDC  

613

DDC  

613-23

청구기호  

613 사68ㅊ

저자명  

사이토 마사시 지음

서명/저자  

체온1도가 내 몸을 살린다 : 실천편 / 사이토 마사시 지음 ; 백낙환 감수 ; 이진후 옮김

발행사항  

서울 : 나라원, 2011

형태사항  

224p. : 삽도 ; 22cm

가격  

12,000

Control Number  

gtec:34140

책소개  

체온 1도 올리기는 안티에이징과 웰에이징의 시작이다!

종양내과 및 전염병, 안티에이징 전문의로서 활발한 활동을 펼치고 있는 저자가 전작 〈체온 1도가 내 몸을 살린다〉에 이은 실천편을 내놓았다. 이 책은 하루에 한 번 체온을 1도 올리기 위한 구체적인 방법을 소개한다. 저체온을 일으키는 원인을 ‘근육량 저하’ ‘에어컨 보급’ ‘스트레스’ 크게 세 가지로 정의하고, 이것을 해결하기 위한 실천 방법을 의학적 지식을 바탕으로 들려준다. 체온을 올리기 위한 근육 단련법, 식사와 수면, 스트레칭과 복식호흡법 등 일상생활에서 쉽게 실천하고 습관으로 만들어야 할 방법을 제안한다.