자료유형  

 단행본

ISBN  

9788970342153

UDC  

611.72

DDC  

615.82 이885ㄱ-23

청구기호  

615.82 이885ㄱ

저자명  

이토 카즈마 지음

서명/저자  

굿바이 허리통증 / 이토 카즈마 지음 ; 김남석 감수 ; 은영미 옮김

발행사항  

서울 : 나라원, 2011

형태사항  

223p. : 삽도 ; 23cm

가격  

12,000

Control Number  

gtec:34133

책소개  

허리 건강이 평생의 건강을 좌우한다!

요통 치료를 위주로 한 퍼스널 트레이너이자 운동요법사, 자세 교정 전문사인 이토 카즈마의 건강 지침서 『굿바이 허리통증』. 이 책은 저자가 직접 요통(허리통증)을 겪고 완치한 경험과 수많은 환자들과 운동선수들을 치료하며 얻은 10년간의 경험과 노하우가 고스란히 담겨 있다. 허리통증을 일으키는 자세를 알아보고 허리에 가장 좋은 자세를 만들기 위한 스트레칭 방법 등을 소개한다. 더불어 통증 유발점을 알고 자가 치료 하는 방법을 알려주며 허리 통증을 예방하는 방법과 함께 허리 건강을 지켜주는 일상에서의 바른 동작을 자세하게 설명한다. 의자에서 일어서는 방법, 허리에 부담 없이 물건 들어 올리는 방법, 허리에 좋은 수면 자세 등을 통해 허리 통증을 예방하는데 도움을 준다.