Material Type  

 단행본

ISBN  

9788997195121

UDC  

615.851

DDC  

612.7046 조54ㄴ-23

Callnumber  

612.7046 조54ㄴ

Author  

조성준, 최윤희 지음

Title/Author  

날씬한 그녀들의 오피스 스트레칭 : 하루 15분 초간단 체어 피트니스 / 조성준, 최윤희 지음

Publish Info  

서울 : 청림Life, 2012

Material Info  

215p. : 삽도 ; 25cm

Price Info  

-15,000

Control Number  

gtec:34068

책소개  

피로 잡고, 몸매 살리는 ‘체어 피트니스’!

만성피로, 처진 뱃살, 굽은 허리, 어깨통증, 하체부종 해소를 위한 사무실 운동법『날씬한 그녀들의 오피스 스트레칭』. 시간이 턱없이 부족한 직장여성들을 위해, 하루 15분의 시간을 출근 후 1분, 점심 전 2분, 점심 후 3분, 쉬는 시간 4분, 퇴근 전 5분으로 나누어 각 스트레칭 동작을 요일별로 소개한 책이다. 특히 직장여성들의 가장 큰 신체 고민인 만성피로, 처진 뱃살, 굽은 허리, 어깨통증, 하체부종의 5가지 문제를 셀프 테스트 문항으로 자가진단하고, 각 문제에 대한 원인과 해결방법을 제시하였다. 나아가 올바른 기지개 방법, 생활 속 바른 자세, VDT 증후군 예방을 위한 생활 수칙 등 건강하고 아름다운 몸매를 위한 다양한 팁을 제공한다.