자료유형  

 단행본

ISBN  

9788959944408

UDC  

613

DDC  

615.824 다872ㅎ-23

청구기호  

615.824 다872ㅎ

저자명  

다카오카 요시미 지음

서명/저자  

하루 30초 걷기 다이어트 / 다카오카 요시미 지음 ; 조미량 옮김

발행사항  

서울 : 넥서스, 2012

형태사항  

94p. : 삽도 ; 24cm

가격  

12,000

Control Number  

gtec:34065

책소개  

다이어트 효과를 주는 바른 자세 걷기법을 제안하는 책. 자세 교정으로 다이어트 효과를 본 실제 사례를 바탕으로 개발한 쉬운 걷기 다이어트 프로그램을 소개한다. 골반이 휘었거나 새우등이거나 팔자걸음을 걷는 등 자세가 틀어지면 불필요한 근육이 발달하고 건강에도 좋지 않다. 반대로 바른 자세로 서고 걸으면 에너지 소모가 크고 몸매를 잡아 주는 근육이 발달해서 다이어트에도 효과적이다. 모델 출신의 걷기법 강사인 저자는 바른 자세로 서고 걷는 것이 다이어트의 시작이자 끝이라고 말한다. 일상생활 속에서 자세를 바르게 하고 틈틈이 걸으면서 원하는 몸매를 만들 수 있도록 도와준다.