자료유형  

 단행본

ISBN  

9788993357424

UDC  

613

DDC  

615.824 강57ㅅ-23

청구기호  

615.824 강57ㅅ

저자명  

강승구 지음

서명/저자  

스미골에서 몸짱으로! / 강승구 지음

발행사항  

서울 : 비타북스, 2010

형태사항  

254p. : 삽도 ; 23cm

가격  

14,800

Control Number  

gtec:33940

책소개  

마른 남자들을 위한 몸짱 제조 매뉴얼!

마른 남들이 모인 네이버 대표카페 회원들이 지난 7년간 공유한 살찌기 노하우와 성공 스토리를 담은『스미골에서 몸짱으로』. 에서 살찌기 비법을 전수해온 스미골 출신 몸짱들이 before and after 사진, 그들의 식단과 운동법을 공개한다. 누구나 따라 하면 5개월 동안 10kg을 찌울 수 있는 식이요법과 운동 프로그램을 제시하고, 5개월 프로젝트를 시행했을 경우 몸에 생기는 변화와 생활 속에서 부딪힐 수 있는 문제들을 미리 짚어줌으로써 끝까지 실행할 수 있는 힘을 실어준다. 근거 없이 떠도는 살찌기 방법들의 진실을 파헤치고, 운동 동작 시 주의해야 할 사항, 스텝별 운동 동작을 한눈에 볼 수 있는 포스터를 수록해 살찌기에 관해 확실한 해법을 얻고 몸짱 대열에 합류할 수 있도록 도와준다.