의사는 도움을 줄 뿐, 스스로 병을 이겨내고 치료하는 것은 자기 자신이다.
별다른 도구나 장소의 제약 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 ‘108배 운동’ 비법!

몸과 마음을 동시에 치료하는 놀라운 수련법 『하루 108배 내 몸을 살리는 10분의 기적』. SBS와 KBS에서 집중조명 할 정도로 놀라운 효과를 보여주는 108배 운동은 별다른 도구가 없어도 누구나 평생 벗할 수 있는 평등한 운동법이다. 한의학박사인 저자는 108배를 통해 몸과 마음을 동시에 치료하는 방법에 대하여 설명하고 108배 운동이 가진 다양한 장점을 제시한다.

대부분의 사람들은 건강하기 위해서 특별한 무언가가 있어야 한다고 생각한다. 그러나 건강은 생활 속의 노력과 실천으로 얻어지는 것이지 돈으로 얻어지는 것이 아니다. 저자는 운동을 하는 이유와 왜 108배를 해야 하는가, 운동으로서의 장점, 마음의 평화를 가져다주는 108배 운동법, 절을 잘 하는 방법에 대하여 설명하고 108배 운동으로 건강을 회복한 사례를 첨부해 도움이 되도록 했다.

건강한 몸과 평화로운 마음에 이르기 위한 건강 비법 ‘108배 운동’은 늘 피로에 못 이겨 아침이면 간신히 일어나는 현대인들에게 상쾌한 아침을 맞이할 수 있도록 도움을 준다. 또 몸뿐만 아니라 스트레스 또는 혼돈과 불안감 등 신체의 이상증세를 불러오는 스트레스를 해소하고 불안정한 정신을 안정시키는 효과를 불러온다.

▶ 이 책은 2006년 출간된 ‘하루 108배 내 몸을 살리는 10분의 기적’의 개정판입니다.