Material Type  

 단행본

ISBN  

9788970908076

UDC  

615.851

DDC  

612.7046 최141-23

Callnumber  

612.7046 최141

Author  

최경아 지음

Title/Author  

100일 YOGA / 최경아 지음

Publish Info  

서울 : 동아일보사, 2010

Material Info  

187p. : 삽도 ; 24cm

Price Info  

-12,800

Control Number  

gtec:33913

책소개  

100일간 요가로 내 몸에 투자하라!

명지대학교 사회교육원 생활체육과 지도교수 최경아의 『100일 YOGA - 결코 아깝지 않은 내 몸 투자』. SBS TV 에 출연하여 38세의 나이에 21인치의 허리를 뽐낸 저자가, 건강하고 완벽한 몸과 마음을 만드는 100일간의 HOT 트레이닝 요가 프로그램을 공개한다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 동작부터 고급자가 되어야지만 따라할 수 있는 동작까지 소개하고 있다. 저자가 한국인에게 맞게 개발한 동작도 담아냈다. 뱃살은 물론, 옆구리 살을 빼는 동작에 심혈을 기울였다. 성인병도 예방하거나 치유하도록 인도하고 있다. 저자가 직접 모델로 등장한 사진을 보면서 따라해나가도록 구성하여 생동감이 넘친다.