자료유형  

 단행본

ISBN  

9788947528146

UDC  

613

DDC  

615.824 박52ㅁ-23

청구기호  

615.824 박52ㅁ

저자명  

박상준 지음

서명/저자  

몸짱의사의 성형다이어트 / 박상준 지음

발행사항  

서울 : (주)한국경제신문, 2011

형태사항  

283p. : 삽도 ; 23cm

가격  

15,000

Control Number  

gtec:33848

책소개  

다이어트에 관한 올바르고 현실적인 방법으로 몸을 아름답게 바꾸자!

『몸짱의사의 성형 다이어트』는 출처를 알 수 없는 잘못된 정보로 의미 없는 운동과 다이어트를 하는 여성들에게 올바른 방법을 알려주는 다이어트 지침서이다. 기존의 연구들을 통해 알려진 과학적인 내용을 정리하여 소개한 이 책은 그동안 알려진 다이어트 상식 중 어떤 부분이 문제이며 그에 대한 해결책은 무엇인지 알아본다. 충분히 먹을 것, 적당히 먹을 것, 최대한 피할 것은 무엇인지 살펴보고 식사를 할 때 꼼꼼하게 기억해서 실천할 수 있도록 골라 먹는 식단을 사진을 통해 소개한다. 또 회사나 학교에서 일상생활을 하면서 쉽게 할 수 있는 오피스 스트레칭과 운동 방법을 알려준다. 더불어 저근육 고지방형인 일반 체형, 허벅지 근육 발달형, 종아리 근육 발달형 등 자신의 체형에 대한 정확한 자가 진단을 통한 맞춤 운동법을 살펴본다.