자료유형  

 단행본

ISBN  

9788994217178

UDC  

796.415

DDC  

613.71 임883ㅅ-23

청구기호  

613.71 임883ㅅ

저자명  

임태환, 전유리 지음

서명/저자  

서로의 라인에 반하다 / 임태환, 전유리 지음

발행사항  

서울 : 재승출판, 2012

형태사항  

254p. : 삽도 ; 23cm

가격  

14,000

Control Number  

gtec:33560

책소개  

한 권으로 끝내는 1:1 퍼스널 트레이닝!

각각의 바디에 맞춘 프로 트레이너들의 섬세한 프로젝트를 담은『서로의 라인에 반하다』. 프로 트레이너 유리와 제롬이 개인의 체형을 고려한 맞춤형 운동 프로그램을 소개한다. 운동에 대한 기초 지식과 음식과 운동에 대한 진실을 제시하였으며, 건강하게 다이어트할 수 있는 식사일지 작성법을 알려준다. 특히 ‘허벅지와 엉덩이’, ‘가슴’, ‘등’, ‘어깨’, ‘팔’, ‘복부’ 등 부위별 근력 운동과 지방을 바싹 태워줄 유산소운동의 빈도, 시간, 강도를 상세히 수록하였다. 더불어 ‘새내기 학생을 위한 다이어트’, ‘결혼 전 웨딩다이어트’, ‘출산 후 빠른 다이어트’ 등 상황에 따른 다이어트 플랜을 상세한 사진, 식단, 운동스케줄과 함께 제시하여 혼자서도 쉽게 따라할 수 있다.