자료유형  

 단행본

ISBN  

9791155425404

UDC  

159.97

DDC  

616.8-23

청구기호  

616.8 주54ㄱ

저자명  

주성완

서명/저자  

괜찮아 공황장애 : 불안장애를 이겨낸 현직 의사의 마인드 테라피 / 주성완 ; 강수진 공저

발행사항  

서울 : 매일경제신문사, 2016.

형태사항  

239 p. : 삽화 ; 21 cm.

기타저자  

강수진

가격  

\14000

Control Number  

gtec:323567

책소개  

『괜찮아, 공황장애』는 다나을한의원 주성완 원장은 현직 의사이자 실제로 불안장애를 겪고 이를 스스로 극복하는 데 성공한 이력의 소유자로서, 자신의 경험을 바탕으로 불안장애에 대한 정확한 정보를 전달하고 그에 대한 사례를 제공한 책이다. 신체편에서는 몸과 마음이 하나로 이어져 있다는 관념에 기초해서 근육의 긴장을 푸는 이완과 자세 및 호흡의 교정에 중점을 두었다. 감정편에서는 내면 깊숙이 숨어 있던 어두운 감정을 끄집어내기 위한 글쓰기, 사이코드라마, NLP 등의 심리 치료 기법을 소개하며, 마지막 생각편에서는 잘못된 생각을 바로잡고 바꾸기 위한 감사 일기 및 편지 쓰기, 명상, 인지행동치료 등의 방법을 제안한다. 저자는 책의 말미에서 불안장애를 일찍부터 예방하는 것이 가장 좋지만, 불안장애에 걸렸다고 해서 이미 늦은 것이 아니고 충분히 극복할 수 있기 때문에 너무 두려움을 가질 필요는 없다고 조언한다.