Material Type  

 단행본

ISBN  

9788915080201

UDC  

613

DDC  

615.824 숀298ㅅ-23

Callnumber  

615.824 숀298ㅅ

Author  

숀리 지음

Title/Author  

숀리 다이어트 : 8주간의 슈퍼감량 / 숀리 지음

Publish Info  

서울 : (도서출판 주)삼성출판사, 2011

Material Info  

247p. : 삽도 ; 24cm

Price Info  

-14,800

Control Number  

gtec:31973

책소개  

트레이너 숀리와 함께 내 집 안방에서 즐기는 다이어트 운동법!

‘비만 잡는 저승사자’ 숀리의 다이어트 지침서 『숀리 다이어트』. 이 책은 돈이 들지 않고, 절대 굶지 않고, 장소의 구애를 받지 않아 내 집 안방에서 누구나 따라할 수 있는 운동법을 소개한다. 하루 15분, 주 6회 운동 스케줄로 짜여 있는 8주 감량 프로그램을 통해 슬림하고 탄탄한 몸매를 만들 수 있다. 하루 15분을 넘지 않도록 설계된 다이어트 운동법은 유산소 운동과 근력 운동이 결합된 형태로 구성하여 별도의 웨이트 트레이닝을 하지 않아도 충분한 효과를 볼 수 있다. 더불어 8주간의 프로그램을 끝낸 뒤 목표 체중 감량에 성공한 경우를 위해 음식을 골라 먹는 요령을 제시하고, 매일 아침저녁으로 이부자리에서 쉽게 따라 할 수 있는 요요 방지 운동법을 수록해 쉽게 살찌지 않는 탄력 있는 몸매를 유지하도록 도와준다.