자료유형  

 단행본

ISBN  

9788974255749

UDC  

613

DDC  

615.854 마681-23

청구기호  

615.854 마681

저자명  

마이크 모레노 지음

서명/저자  

17일 다이어트 : 17일 투자로 평생 날씬하게 살기 / 마이크 모레노 지음 ; 정윤미 옮김

발행사항  

서울 : (주)국일출판사, 2011

형태사항  

285p. : 삽도 ; 24cm

가격  

13,800

Control Number  

gtec:31972

책소개  

건강하고 멋진 몸매를 가질 수 있는 쉽고 간편한 17일 다이어트 프로그램!

가정의학 전문의 마이크 모레노가 소개하는 안전하고 효과적이며 단기간에 몸무게를 줄일 수 있는 새로운 다이어트 방법 『17일 다이어트』. 이 책은 체계적인 다이어트 방법과 건강 관리 비법이 담겨있다. 모두 1단계에서 4단계로 구성된 다이어트 프로그램의 각각 17일차 다이어트 식단을 수록하였으며, 우리나라에 맞게 변형한 하루 식단을 함께 소개하고 있다. 균형 있게 조절한 식단을 통해 신진대사를 촉진하여 빠른 효과를 볼 수 있도록 도와준다. 다이어트 식단은 지방의 연소를 촉진하고 신진대사를 도와주는 채소와 과일 그리고 지방이 거의 없는 육류로만 구성되어 있으며, 칼로리의 소모 방법과 식단을 자주 바꿔 우리 몸이 다이어트에 적응하지 못하게 한다. 음식을 맛있게 만드는 17가지 비법과 더불어 외식을 하는 경우나 가족들이 다이어트를 방해할 경우에 대비한 방법들을 소개하여 행복하고 건강한 삶을 누리는데 도움을 준다.