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(뻐근하고 아픈 몸, 참지 말고) 셀프 마사지 - [전자책]
![(뻐근하고 아픈 몸, 참지 말고) 셀프 마사지 - [전자책] / 박성규 ; 오승호 지음](https://shopping-phinf.pstatic.net/main_3250340/32503409010.20220527060753.jpg)
(뻐근하고 아픈 몸, 참지 말고) 셀프 마사지 - [전자책]
Detailed Information
- Material Type
- 전자책
- 160614094808
- Date and Time of Latest Transaction
- 20161102181302
- ISBN
- 9788992573948 13510 : \14000
- DDC
- 615.822-21
- Author
- 박성규
- Title/Author
- (뻐근하고 아픈 몸, 참지 말고) 셀프 마사지 - [전자책] / 박성규 ; 오승호 지음
- Publish Info
- 서울 : 롤링다이스, 2016( (북큐브네트웍스, 2016))
- Material Info
- 전자책 1책 : 천연색
- General Note
- 북돋움라이프는 오토북스의 단행본 브랜드임
- Abstracts/Etc
- 요약저자가 통증유발점에 주목해 개발한 근막 치료법을 바탕으로 누구나 쉽게 써먹을 수 있는 솔루션을 제공한다. 통증유발점은 잘못된 자세, 근육의 과도한 긴장, 염증 등으로 인해 근육을 싸고 있는 근막이 변형된 부위. 처음에는 그 부위에서 통증이 시작해 심해지다가 나중에는 주변 근육으로 전달되기 때문에 통증이 돌아다니는 것같이 느껴진다. 또한 주로 앉아서 일하는 사람에게 자주 발생하는 통증 부위와 주로 서서 일하는 사람이 느끼는 통증 부위를 스스로 진단한 후 증상에 따른 마사지법을 찾아 실행할 수 있게 구성되었다. 또한 목, 어깨, 등, 허리, 엉덩이, 고관절, 허벅지, 무릎, 종아리, 발목, 발바닥으로 나눠 더 자세하고 깊이 있는 단계별 마사지 방법도 제시했다. 책을 통해 아픈 부위를 찾아 하루 10분 정도 마사지해보면 ‘뻐근한 몸’에서 ‘가뿐한 몸’으로 바뀌어가는 경험을 할 수 있을 것이다.
- Subject Added Entry-Topical Term
- 마사지[massage]
- Subject Added Entry-Topical Term
- 안마 요법[按摩療法]
- Added Entry-Personal Name
- 오승호
- Additional Physical Form Entry
- 셀프 마사지. 9788992573948
- Electronic Location and Access
- Ebook보기
- Price Info
- \17640
- Control Number
- gtec:317643
- 책소개
-
쉽고 간편! 필요한 곳을 직접 찾아 마사지하다!
병원 갈 정도까지는 아니지만 온종일 거북한 뒷목, 어깨, 허리… 통증이 시작되는 곳을 찾아 ‘작은 공’ 하나로 가뿐하고 시원하게! 근막이완치료 전문가이자 《바른 몸이 아름답다》의 저자로 바른 몸에 대한 새로운 개념을 정립한 박성규 박사와, 풍부한 현장 경험을 가진 임상 전문가 오승호 물리치료사가, 크고 작은 통증에 시달리지만 매번 비싼 마사지를 받으러 다닐 돈도 시간도 부족한 현대인들에게 혼자서 할 수 있는 셀프 마사지 방법을 알려준다.
이 책은 작은 공이나 폼롤러 등 쉽게 구할 수 있는 도구들을 사용해 몸의 정렬을 맞추고 구조적 결함을 풀어줌으로써 통증의 원인을 없애주는 것이 특징이다. 근래 의료계에서 주목하는 근막경선 해부학과 도수치료 등을 바탕으로 해 마사지 요법의 신뢰성을 높였다. 책은 오래 앉아서 일하는 사람과 오래 서서 일하는 사람이 주로 느끼는 통증 부위를 중심으로 구성했다. 독자가 자신의 상태를 진단해 ‘통증유발점’을 찾은 뒤 단계별 마사지를 실행할 수 있도록 했다.
또한 목, 어깨, 등, 허리, 엉덩이, 고관절, 허벅지, 무릎, 종아리, 발목, 발바닥으로 나눠 부위별, 증상별로 자세하고 깊이 있는 마사지 방법도 제시했다. 이 책을 통해 스스로 아픈 부위를 찾아 마사지하면 ‘뻐근한 몸’이 ‘가뿐한 몸’으로 바뀌는 효과를 체험할 수 있을 것이다.
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