MARC

 008160801s2016        ulk              d            a    kor
■00120160801092941
■00520161102174246
■020    ▼a9791186217283▼g13510▼c\17000
■082    ▼a613.71▼221
■1001  ▼a조성준
■24510▼a닥치고  데스런▼h[전자책]▼xDeslun▼b이제는  맨몸운동이  대세다!▼d조성준  지음
■256    ▼a전자  데이터
■260    ▼a서울▼b더디퍼런스▼c2016▼f(북큐브네트웍스▼g2016)
■300    ▼a전자책  1책▼b천연색
■516    ▼abPDF
■520    ▼a저자  조성준이  지난  11년  간  25,000시간의  PT를  진행한  경험과  지난  5년  간  본인이  직접  몸으로  시행착오를  겪으면서  만든  맨몸운동  프로그램을  엮은  책이다.  이  책은  총  세  개  장으로  되어  있으며,  1장  「맨몸운동이란」에서는  ‘왜’  맨몸운동을  해야  하는지와  맨몸운동의  효과를  정리했으며,  2장  「닥치고  데스런」에서는  저자가  고안한  데스런  프로그램  가운데  가장  효과가  좋은  운동  75가지를  선별,  체계적인  순서에  따라  동영상과  사진,  그리고  본인이  몸으로  겪은  노하우와  주의할  점을  바로  와닿을  수  있게  정리해놨다.  3장  「조성준이  답합니다」에서는  지난  11년  동안  수많은  사람들이  가장  궁금해하는  질문에  대해  조성준의  경험으로  명쾌하게  설명해주고  있다.  이처럼  『닥치고  데스런』은  저자  혼자만이  아닌  수많은  사람들의  땀과  경험으로  만든  책이라고  할  수  있다.  
■530    ▼a책자형태로  간행:  ISBN  9791186217283
■650  8▼a근육  운동[筋肉運動]
■650  8▼a몸매  관리[--管理]
■653    ▼a근육운동▼a몸매관리
■7760  ▼t닥치고  데스런▼z9791186217283
■85642▼uhttp://ebook.gtec.ac.kr/FxLibrary/product/view/?num=160602175
■9500  ▼b\27000

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