자료유형  

 단행본

ISBN  

9788927804611

UDC  

61

DDC  

615.854 가78ㅅ-23

청구기호  

615.854 가78ㅅ

저자명  

가지야마 시즈오

서명/저자  

(소리 없는 살인자, 고혈압·고혈당·고지혈증 잡는)사순서혁명 / 가지야마 시즈오 ; 이마이 사에코 지음 ; 이소영 옮김

발행사항  

서울 : 중앙북스, 2013.

형태사항  

167 p. : 삽화 ; 22 cm.

기타저자  

167 p. : 삽화 ; 22 cm.

기타저자  

이소영

가격  

\11500

Control Number  

gtec:314261

책소개  

식사 순서만 바꿔도 고지혈증을 잡는다!

소리 없는 살인자, 고혈압 고혈당 고지혈증을 잡는 『식사순서혁명』. 실천하기 힘든 식이요법을 극복하기 위해 금지하는 메뉴가 없는 식이요법 ‘식사순서요법’을 소개한 책이다. 지금까지 먹던 것을 그대로 먹으면서 먹는 순서만 바꿔도 건강해질 수 있는 방법을 알려준다. 고(高) 치료를 위해 ‘무엇을 먹는가’ 보다 ‘어떻게 먹는가’에 집중했다. 무조건 채소부터 먹기, 채소 다음은 단백질 반찬 먹기, 밥은 마지막에 먹기, 5분 이상 꼭꼭 씹으며 천천히 먹기라는 4가지 원칙을 바탕으로 소개하고 있다.