자료유형  

 단행본

ISBN  

9788956054971

UDC  

613

DDC  

615.854 김82ㅈ-23

청구기호  

615.854 김82ㅈ

저자명  

김찬걸 지음

서명/저자  

직장인 살빼기 전략 / 김찬걸 지음

발행사항  

서울 : 북하우스, 2010

형태사항  

318p. : 삽도 ; 21cm

가격  

13,800

Control Number  

gtec:31327

책소개  

사연 많은 직장인의 뱃살에도 전략이 필요하다!

잦은 야근과 술자리, 스트레스는 다 받으면서 운동은 하지 못하고 결국 폭식으로 푸는 직장인들의 악순환. 이 책은 그러한 직장인을 위해 현미를 이용한 ‘직장인 맞춤형 다이어트’를 제안한다. 2009년 MBC스페셜 ‘목숨 걸고 편식하다’에 출현해 현미채식으로 고혈압과 살빼기를 모두 성공해 화제가 되었던 저자가 1년 동안 식습관과 생활습관을 유지한 노하우를 자세하게 일러준다. 먼저 누구든지 쉽게 따라할 수 있는 식사습관 개선 3단계를 제시한다. 현미와 채소, 과일 등을 적절히 먹으면서 균형 있는 영양소를 섭취할 수 있도록 그 노하우를 전수한다. 또한 시간 내기 힘든 직장인들을 위한 4단계의 운동 전략을 통해 회사에서 짬짬이 할 수 있는 스트레칭부터 걷기 등의 간단한 피트니스, 헬스클럽에서의 운동, 주말에 할 수 있는 운동 등을 소개한다.