자료유형  

 단행본

ISBN  

9788996512301

UDC  

613

DDC  

615.854 이38ㅎ-23

청구기호  

615.854 이38ㅎ

저자명  

이미숙 지음

서명/저자  

하루 1200칼로리 다이어트 / 이미숙 지음

발행사항  

서울 : 좋은날들, 2010

형태사항  

216p. : 삽도 ; 22cm

가격  

11,800

Control Number  

gtec:29820

책소개  

식품영양학 전문가가 제시하는 1200칼로리 맞춤 식단!

세 끼를 먹으면서 건강하게 살을 뺄 수 있는 비결을 제안하는 책『하루 1200칼로리 다이어트』. 성인 여성의 권장에너지 2000칼로리에서 800칼로리를 줄여 섭취하도록 하는 열량섭취제한 식이요법을 소개한다. 아침, 점심, 저녁 섭취 열량을 각각 400칼로리로 제한하는 저탄수화물 저지방 고단백 식이요법을 담고 있다. 이러한 1200칼로리 맞춤 식단을 제공하는 것 외에도 우리의 생활 깊숙이 파고든 살찌는 음식들의 해악을 밝힌다. 또한 칼로리를 낮추는 요리법, 살찌지 않는 식사법, 칼로리 소모와 운동에 관한 조언, 다이어트 행동수정요법, 쉽게 찾는 칼로리표 등도 함께 다루었다.