자료유형  

 단행본

ISBN  

9791186375488

UDC  

159.947.3

DDC  

100-23

청구기호  

100 디27ㄴ

저자명  

디드리슈, 질

서명/저자  

나의 스트레스 없는 일 년 : 일상에 지친 나를 위한 52주 힐링 가이드 / 질 디드리슈 지음 ; 김정은 옮김

원서명  

[원표제]Mon année anti-stress

발행사항  

서울 : 콘텐츠크루, 2015.

형태사항  

224 p. : 삽화 ; 26 cm.

기타저자  

Gilles Diederichs

기타저자  

김정은

가격  

\20000

Control Number  

gtec:295195

책소개  

스트레스에서 벗어날 수 있는 다양한 방법을 52주에 걸쳐 소개한다. 각 주마다 매번 다른 힐링법이 등장하기 때문에 나에게 맞는 방법을 선택하여 실천해볼 수 있다. 시간이 없다면 짧게 끝낼 수 있는 5분 명상이나 사무실에서 즉석으로 할 수 있는 운동법을 시도해볼 수 있고, 좀 더 여유가 있다면 나에게 꼭 맞는 화장품을 만들거나 프랑스 요리 레시피로 만든 맛있는 음식으로 몸 속 깊숙이 힐링되는 기분을 느낄 수도 있다.



질릴 틈 없이 매주 다양한 스트레스 해소법을 실천해보고, 나에게 맞는 방법을 골라 반복적으로 해나갈 수 있다. 200가지가 넘는 방법 중, 나에게 맞는 것은 무엇일지 찾아가는 재미도 쏠쏠하다. 가족이나 친구, 동료들과 함께 실천해보고, 각자 어떤 방법이 효과가 있었는지 공유해보는 것도 신선한 경험이 될 것이다.



한국어판에는 원서에 없었던 "변화된 나 상상하기"와 "나의 일 년 체크 리스트"를 추가로 수록했다. "변화된 나 상상하기"에서는 본격적인 스트레스 해소법으로 들어가기 전에, 스트레스에서 벗어난 나의 모습을 독자들이 미리 그려볼 수 있도록 했다. 책의 말미에 수록된 "나의 일 년 체크 리스트"는 이 책에 소개된 스트레스 해소법을 얼마나 실천했는지 스스로 체크해볼 수 있는 공간이다.