자료유형  

 단행본

ISBN  

9791185020501

UDC  

615.8

DDC  

615.82 임95ㄴ-23

청구기호  

615.82 임95ㄴ

저자명  

임호준

서명/저자  

나는 통증 없이 산다 : 목, 어깨, 허리, 무릎 통증이 사라지는 습관 / 임호준

발행사항  

서울 : 비타북스, 2014.

형태사항  

268 p. : 삽화 ; 24 cm.

가격  

\15800

Control Number  

gtec:293301

책소개  

바른 자세로 통증없이 산다!

『나는 통증 없이 산다』는 우리 몸의 중심을 바로잡아 통증없이 살 수 있도록 도운 건강서다. 한방재활의학과 명의 송미연 교수는 통증은 병원 치료에만 의존하지 말고 환자 스스로 치료해야 완치할 수 있다고 강조하며, 스스로 통증을 치료할 수 있는 4단계 치료법을 통증 부위별로 소개한다. 특히 가장 통증이 많이 나타나는 목, 어깨, 허리, 무릎 부위의 대표적인 질환과 왜 통증이 발생하는지, 어떻게 치료해야 할지를 알려준다.

통증이 있을 때 주의해야 하는 자세, 급성 통증을 가라앉히는 방법, 통증을 유발하는 뭉친 근육을 지압으로 풀어주는 방법, 뭉친 근육과 관절을 풀어주는 스트레칭, 뼈와 관절을 강화하는 속근육 운동법 등을 소개한다. 또한 운동 후에 나타날 수 있는 통증 예방법을 수록하였다. 이 책에서 말하는 올바른 자세와 스트레칭만 생활화해도 평생 통증 없이 건강하게 살 수 있을 것이다.