자료유형  

 단행본

ISBN  

9788993418620

UDC  

613

DDC  

613-23

청구기호  

613 최54ㅂ

저자명  

최성우

서명/저자  

뱃살부터 빼셔야겠습니다 : 퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 / 최성우 지음

발행사항  

서울 : for book, 2013.

형태사항  

78 p. : 삽화 ; 29 cm.

일반주제명  

운동

가격  

\6000

Control Number  

gtec:289687

책소개  

뱃살 혁명을 부르는 놀라운 비책!

퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 『뱃살부터 빼셔야겠습니다』. 어느새 부턴가 사라지지 않는 뱃살 접힌 붉은 자국, 가슴과의 경계가 매우 모호할 정도로 두툼한 배 라인, 고개를 내미는 얄미운 옆구리 살까지, 아무리 노력해도 슬림해진 배를 구경하기 힘든 ‘복부 비만’ 여자들의 콤플렉스를 해결해주기 위한 ‘집중 뱃살 다이어트 방법’을 담은 책이다.

이 책은 쉬운 스트레칭 동작인 준비운동과 정리운동, 1분간 진행하는 가벼운 유산소 운동을 제외하면 메인 운동은 하루 한 동작만을 소개한다. ‘누워서 무릎 가슴으로 당기기’, ‘누워서 다리 바꿔 들어 올리기’ 등 잘록한 허리와 군살 없는 옆구리, 11자 복근의 탄탄한 배를 만들어주는 데일리 프로그램을 제안한다.