자료유형  

 단행본

ISBN  

9788993418613

UDC  

613

DDC  

613-23

청구기호  

613 최54ㅎ

저자명  

최성우

서명/저자  

하체부터 빼셔야겠습니다 : 퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 / 최성우 지음

발행사항  

서울 : for book, 2013.

형태사항  

78 p. : 삽화 ; 29 cm.

일반주제명  

운동

가격  

\6000

Control Number  

gtec:289686

책소개  

스타일이 확 달라지는 아찔한 각선미의 비밀!

퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 『하체부터 빼셔야겠습니다』. 엉덩이와 허벅지의 경계가 모호하게 펑퍼짐한 힙 라인, 셀룰라이트의 집단 서식처가 되어버린 울퉁불퉁한 허벅지, 무엇을 먹어도 다리 살로 변해버리는 것 같은 ‘하체 통통’ 여자들의 콤플렉스를 해결해주기 위한 ‘집중 하체 다이어트 방법’을 담은 책이다.

이 책은 쉬운 스트레칭 동작인 준비운동과 정리운동, 1분간 진행하는 가벼운 유산소 운동을 제외하면 메인 운동은 하루 한 동작만을 소개한다. ‘앉아서 발뒤꿈치 들어 올리기’, ‘발 모으고 무릎 굽혔다 펴기’ 등 힙업과 탄력적인 허벅지, 가늘고 탄탄한 종아리와 발목을 만들어주는 데일리 프로그램을 제안한다.