자료유형  

 단행본

ISBN  

9788993418606

UDC  

613

DDC  

613-23

청구기호  

613 최54ㅅ

저자명  

최성우

서명/저자  

상체부터 빼셔야겠습니다 : 퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 / 최성우 지음

발행사항  

서울 : for book, 2013.

형태사항  

78 p. : 삽화 ; 29 cm.

일반주제명  

운동

가격  

\6000

Control Number  

gtec:289685

책소개  

아름다운 상체는 여자의 자존심!

퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 『상체부터 빼셔야겠습니다』. ‘출렁대는 팔뚝 살을 요만큼 떼서 가슴에 탁 붙이고, 둔탁한 어깨 라인을 슥 도려내면 정말 완벽할 텐데’라는 상상 속에서 완벽한 몸매를 갈구하는 ‘상체 통통’ 여자들의 콤플렉스를 해결해주기 위한 ‘집중 상체 다이어트 방법’을 담은 책이다.

이 책은 쉬운 스트레칭 동작인 준비운동과 정리운동, 1분간 진행하는 가벼운 유산소 운동을 제외하면 메인 운동은 하루 한 동작만을 소개한다. ‘상체 숙여 덤벨 뒤로 밀기’, ‘엎드려뻗쳐 자세로 복부 내리기’ 등 섹시한 쇄골과 탄력 있는 가슴, 날씬한 팔뚝을 만들어주는 데일리 프로그램을 제안한다.